25+ Jaar ErvaringOndernemer & VaderN1 CertifiedMetabolism School

Martin Langenberg

Personal trainer en coach die drukke professionals helpt om fit en gezond te blijven — met een aanpak die écht past bij jouw leven.

25+ jaar ervaring in krachttraining

Gecertificeerd via N1 Education

Specialist voor drukke ouders en ondernemers

Gecertificeerd via Metabolism School

Martin Langenberg - Personal Trainer met 25+ jaar ervaring

Over Martin

Waarom Martin?

Ervaring die Telt

Met 25+ jaar ervaring in krachttraining weet Martin precies wat werkt. Als ondernemer en vader van drie begrijpt hij de uitdagingen van een druk leven en hoe je toch fit kunt blijven.

Wetenschappelijk Onderbouwd

Gecertificeerd via N1 Education en Metabolism School, de gouden standaarden in evidence-based training en metabole gezondheid. Martin combineert jarenlange praktijkervaring met de nieuwste wetenschappelijke inzichten.

"Ik train je voor het leven, niet alleen voor de gym. Echte transformatie gebeurt wanneer gezonde gewoontes zo natuurlijk worden als ademhalen."

— Martin Langenberg

Certificeringen & Opleiding

Expertise & Kennis

Martin blijft zichzelf continu ontwikkelen met de beste opleidingen in de industrie, zodat jij profiteert van de nieuwste inzichten.

UNIEK IN NEDERLAND

Metabolism School →

Sam Miller

Diepgaand begrip van het menselijk metabolisme en energiehuishouding

Hormoonbalans en de impact op vetverbranding en spieropbouw

Metabole flexibiliteit optimaliseren voor betere prestaties

Schildklierfunctie en stofwisseling ondersteunen via voeding

Stress, cortisol en hun effect op lichaamscompositie

Praktische strategieën voor metabole gezondheid op lange termijn

Personal Trainer Cursus

Menno Henselmanns

Wetenschappelijk onderbouwde trainings- en voedingsprincipes

Persoonlijke trainingsprogramma's ontwerpen voor kracht, spieropbouw en vetverlies

Inzicht in evidence-based voeding en supplementatie

Coachingstrategieën voor het begeleiden van cliënten

Analyse van klantendata voor maatwerkprogramma's

Gedragsverandering en motivatie toepassen om klantresultaten te verbeteren

Nutrition and Program Design for Trainability

N1 Education

Inzicht in individuele respons op trainingsstimuli en programma-aanpassing

Gepersonaliseerde voeding- en trainingsplannen ontwerpen op basis van biofeedback

Voeding (macronutriënten) aanpassen voor vetverlies of spieropbouw en periodiseren

Volume, intensiteit, en frequentie optimaliseren op basis van aanpassing en herstel

Hormonen begrijpen en voeding/training afstemmen voor metabole ondersteuning

Progressie faseren op basis van feedback en aanpassingsvermogen van cliënten

Practical Nutrition Level 1 & 2

Frank den Blanken

Basisprincipes van voeding: koolhydraten, eiwitten, vetten

Energiebehoeften en calorieberekening

Geavanceerde macro- en micronutriënten

Dieetmanipulatie zoals carb cycling en periodisering

Supplementen voor sportprestaties

Voeding rond training en herstel

Personal Trainer Academie

Frank den Blanken

Gedetailleerde kennis van lichaam, spieren, gewrichten en hun samenwerking

Begrijpen van biomechanica voor juiste trainingsvormen

Basis- en geavanceerde trainingsprincipes: overload, specificiteit, periodisering, herstel

Maatwerkprogramma's maken voor beginners, gevorderden, en specifieke doelen

Basisprincipes van voeding en toepassing bij trainingsdoelen

Voedingsstrategieën voor optimale resultaten met cliënten

Level 1

J3University

Anatomie en biomechanica

Voeding en macronutriënten

Trainingsprogrammering

Correcte techniek en uitvoering van oefeningen

Voedingsstrategieën voor spieropbouw en vetverlies

Biomechanics and Execution Course

N1 Education

Inzicht in biomechanica en hoe het lichaam beweegt tijdens oefeningen

Correcte uitvoering van oefeningen om prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen

Aanpassen van oefeningen op basis van individuele anatomie en doelen

Optimaliseren van spieractivatie door juiste techniek

Analyse van bewegingspatronen voor efficiënte krachttraining

Toepassing van biomechanische principes voor betere resultaten

Werkwijze

Martin's Aanpak

Een bewezen methode die flexibel is, wetenschappelijk onderbouwd, en afgestemd op jouw unieke situatie.

Maatwerk

Geen standaard programma's, maar oplossingen die passen bij jouw leven, doelen en beschikbare tijd.

Flexibiliteit

Aanpasbaar aan jouw drukte en omstandigheden, zodat je altijd kunt blijven volhouden op de lange termijn.

Educatie

Je leert waarom je doet wat je doet, zodat je uiteindelijk zelfstandig verder kunt en onafhankelijk wordt.

Wat je kunt verwachten

Persoonlijk trainingsplan dat past bij jouw schema en doelen

Voedingsadvies zonder extreme diëten of onrealistische restricties

Regelmatige check-ins en bijsturing op basis van jouw voortgang

Kennis en tools om zelfstandig verder te gaan na de coaching

Toegang tot de Evotion app voor tracking en communicatie

Ondersteuning bij het doorbreken van limiterende overtuigingen

Klaar om te Beginnen?

Ontdek hoe Martin's persoonlijke aanpak jou kan helpen om duurzame resultaten te boeken, zelfs met een druk schema. Plan een gratis kennismakingsgesprek in.