Evotion Blog
Evidence-based artikelen over voeding, training, mindset en meer. Gebouwd op de 6 pijlers van Evotion.
Onze 6 Pijlers
Elk artikel is geworteld in een van de zes pijlers van onze aanpak.
Alle Artikelen
46 artikelenVoedingscoach in Sneek: Persoonlijke Voedingsbegeleiding in Friesland
Een voedingscoach in Sneek helpt je duurzaam af te vallen of in vorm te komen zonder crash-dieet. Ontdek wat een voedingscoach doet en hoe onze aanpak in Friesland werkt.
Krachttraining voor Beginners: Het Complete Startschema
Beginnen met krachttraining? Dit complete startschema laat zien hoe vaak je traint, welke oefeningen je doet en hoe je veilig en effectief sterker wordt.
Hoeveel Sets per Spiergroep per Week voor Spiergroei?
Hoeveel sets per spiergroep per week heb je nodig voor spiergroei? Ontdek het onderbouwde bereik, wat junk volume is en hoe je je trainingsvolume slim opbouwt.
Sportschool of Personal Trainer in Sneek: Wat Levert Meer Op?
Twijfel je tussen een sportschoolabonnement en een personal trainer in Sneek? We zetten de voor- en nadelen op een rij zodat je kiest wat echt bij je doel past.
Krachttraining voor Vrouwen: Sterker en Strakker Zonder Bulky te Worden
Krachttraining voor vrouwen maakt je niet bulky, maar juist strak, sterk en gezond. Ontdek waarom het werkt en hoe je veilig en effectief begint.
Afvallen in Friesland: Zo Pak Je Het Aan met Lokale Begeleiding
Afvallen in Friesland met begeleiding die werkt? Ontdek de aanpak die wel houdbaar is: caloriedeficit, eiwit en de 6 pijlers, persoonlijk in Sneek of online.
Wat Eten Rondom je Training? De Waarheid over het Anabolic Window
Moet je direct na je training eiwit binnenkrijgen? Ontdek wat de wetenschap zegt over voeding rondom je training, en wat echt het verschil maakt.
Welke Supplementen Werken Echt? Een Eerlijke Gids
Welke supplementen zijn hun geld waard en welke niet? Een eerlijke, wetenschappelijk onderbouwde gids door de wereld van sportsupplementen.
Afvallen Plateau Doorbreken: Waarom de Weegschaal Stilstaat
Val je niet meer af terwijl je alles goed doet? Ontdek waarom een afval-plateau ontstaat en hoe je het op een verstandige manier doorbreekt.
Kennis in de praktijk brengen?
Onze coaches helpen je om deze inzichten toe te passen in een persoonlijk plan dat bij jou past.